Меню
+7 (351) 233-23-23, +7 (351) 725-93-70
г. Челябинск, ЖК «Александровский», ул. Бейвеля, д. 22
Вконтакте Карта
Запишитесь в школу танцев Закажите обратный звонок
Фитнес

Пилатес

Комплекс занятий - Пилатес - был изобретён более ста лет назад Джозефом Пилатезом, но наибольшее распространение этот уникальный комплекс получил только сегодня. Многим людям занятия этим видом фитнеса дали возможность не только улучшить своё физическое здоровье, но и душевное состояние.

Это обусловлено тем, что комплекс сочетает в себе упражнения для развития тела и души, так называемый «комплекс body-mind». Этот метод укрепляет мышцы пресса и спины, благодаря чему выправляется осанка. Уже после нескольких занятий вы будете не только на тренировках, но и после держать спину прямой. Пресс во время занятий постоянно находится в состоянии напряжения, а не как в обычной аэробике всего последние 10-15 минут. В пилатесе прессу уделяется все внимание, потому как сам автор придавал большое значение развитию мышц пресса. «Мышцы живота - это маленькая электростанция. Именно живот и поясница позволяют нам находиться в прямом положении» - говорил Джозеф Пилатез. Так же занятия пилатесом улучшают координацию, подвижность и гибкость суставов. Помимо этого есть упражнения, которые заставляют работать глубокие мышцы живота и особую группу мышц-стабилизаторов, которые не затрагиваются при занятиях обычной аэробикой.

Врачи рекомендуют заниматься пилатесом беременным женщинам, а так же проходящим послеродовую реабилитацию. Объясняются такие рекомендации тем, что в пилатесе есть упражнения, которые затрагивают мышцы малого таза, что, в свою очередь, позволяет не прекращать тренировки.

Заниматься этим видом фитнеса позволяется абсолютно в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Потому, как занятия не заставляют совершать резких быстрых движений. Все упражнения делаются медленно, все внимание концентрируется на технике их выполнения.

Пилатес научит вас чувствовать своё тело, контролировать его и своё дыхание. Потому как именно достаточное снабжение мозга кислородом позволяет наиболее полно радоваться жизни и преодолевать любые трудности.

16.09.2014, 2600 просмотров.